Wie unterscheidet man die Muskulatur?

Die Muskulatur wird in verschiedene Muskelfasertypen unterschieden. Es gibt Halte- (tonische) und Bewegungsmuskulatur (phasische). Die tonische hat eine bessere Durchblutung und neigt im Vergleich zur phasischen nicht so schnell zur Ermüdung.

Darüber hinaus werden die Skelettmuskelfasern in drei Typen unterteilt.

• die schnellen Zuckungsfasern (FT – Fasern, Typ- IIb- Fasern)


• die langsamen Zuckungsfasern (ST – Fasern, Typ- I- Fasern)


• die Zwischenform (Intermediärtyp, FTO – Fasern, Typ- IIa- Fasern)

Die Muskeln setzen sich aus einer Fasermischung zusammen, diese variiert je nach Funktion des Muskels.

Ja. Die tonische Muskulatur neigt eher zur "Verkürzung". Zu dieser gehört:

• Kapuzenmuskel


• Gr. und Kl. Brustmuskel


• Zweiköpfiger Oberarmmuskel


• Unterarmbeugemuskel


• Schenkelbindenspanner


• Gerader und äußerer Oberschenkelmuskel


• Schenkelanzieher


• Schulterblattheber


• Rückenstrecker der HWS


• Rückenstrecker der LWS


• Plattsehnenmuskel


• Zwillingswadenmuskel


• Schollenmuskel

Die phasische Muskulatur neigt eher zu "Abschwächung". Zu dieser gehört:

• Bauchmuskulatur


• Innerer Oberschenkelmuskel


• Schienbeinmuskel


• Wadenbeinmuskel


• Gesäßmuskel


• Dreiköpfiger Oberarmmuskel


• Rautenmuskel


• Rückenstrecker BWS