Die Trend - Treatments aus Afrika und Asien gilt es in diesem Jahr kennen zu lernen. Damit Ihr schonmal wisst welche das genau sind hier unsere exotischen Wohlfühl - Treatments von A - Z.

A wie Abhyanga
Abhyanga ist eine Ganzkörpermassage aus dem 3000 Jahre alten indischen Ayurveda. Hierbei massieren zwei Therapeuten völlig synchron die rechte und die linke Körperhälfte. Das Nervemsystem wird hierbei stimuliert, die Gehirnhälften werden in Gleichklang gebracht, die Blutzirkulation wird angeregt.

Was sollte ich beachten?

Sonnenschutzprodukt verwenden. Die Teile des Körpers, die am stärksten betroffen sind, mit dem höchsten Lichtschutzfaktor z.B. den Händen, Unterarmen, Gesicht, Ohren, Rückseite des Nackens und Oberseite des Kopfes. Besonnungszeiten zwischen 10.00 und 14.00 Uhr vermeiden.

Gesunde Bräune lässt uns attraktiver und dynamischer wirken. Besonders in den trüben Wintermonaten benötigt der Körper das lebenswichtige Vitamin D3, daß die Blutqualität verbessert. Dieses Vitamin wird hauptsächlich, mittels Sonnen-/ Solariumbestrahlung der Haut, gebildet.

Entspannung, nicht nur im Urlaub, findet man oftmals in Thermen oder Sauna-Anlagen. Aber was macht einen "guten" Saunabesuch aus, wo liegt der Pluspunkt der Sauna?

Mindestens ebenso wichtig wie das Training selbst ist die Einhaltung der Erholungsphasen zwischen den Einheiten. Warum dem so ist, zeigt ein näherer Blick auf die Phasen, in denen die chemischen und physikalischen Anpassungsvorgänge geschehen: Denn dies geschieht entgegen weit verbreiteter Meinungen nicht während der Belastung, sondern in der Erholungsphase. Das gilt insbesondere für die Ernährung und die Flüssigkeitszufuhr.

Fakt ist: Rund ein Drittel aller Deutschen (In der Hauptsache Männer) schnarchen, und gefährden durch das vermeintlich harmlose Laster nicht nur ihre eigene Gesundheit, sondern auch die ihrer Partner. Während ihr Mann friedlich neben ihr schlummert und laut schnarcht, wälzt sie die bessere Hälfte schlaflos im Bett. Manchmal kehrt kurz Ruhe ein, doch bevor Frau erleichtert ins Reich der Träume entschwindet, setzt ihr Mann sein Schnarchkonzert fort.

Erschöpft? Da hilft eine gute Massage. Immer öfter beschleicht uns am Ende eines Tages mit Stress und Routine ein Gefühl von Beengtheit und Müdigkeit.

In diesen Fällen kann eine gute Massage Wunder wirken, Taubheitsgefühle lindern, die Muskeln entspannen und physischen und psychischen Stress mildern. Also warum nicht zu dieser wiederbelebenden Methode greifen und vielleicht sogar einen der wichtigsten und doch oft viel zu wenig beachteten Sinne – Das Fühlen - wiederentdecken?